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これで納得!ダイエットの基礎知識

このカテゴリでは、当サイトを監修してくれた先生によるダイエットの基礎知識についてまとめています。

まずは基本を知ろう!ダイエットの基礎知識

ダイエットを成功させるために知っておきたい情報ばかりを集めました。ぜひ目を通しておいてくださいね。

なぜ太るのか

代謝の悪さ・脂肪細胞の多さ・食事の内容といった、太る原因とその対処法について解説しています。太る原因を知ることで、自分の生活習慣を変えていくよう努力しましょう。

太ってしまう原因についてくわしくチェック>>

痩せない理由とは?

なぜダイエットをしても痩せないのか?その理由について分かりやすくまとめました。ダイエットに失敗し続けている人、効果が出にくいと感じている人は必見です。

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基礎代謝って何?

ダイエットの成功を左右する、基礎代謝について説明しています。いつから基礎代謝は低下し始めるのか、どうしたら基礎代謝をアップできるのかについてもチェックしてみてください。

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ダイエットの種類

サプリメント・食事制限・運動といった、さまざまなダイエットの種類と特徴についてまとめています。自分に合ったダイエット方法を見つけることが成功への近道です。

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効果的なダイエットとは?

本当に効果のあるダイエットとはどんな方法か、について解説。間違えた方法でダイエットをすると、逆に痩せにくい体質になってしまいます。正しい知識を身につけましょう。

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ダイエットとカロリーの関係

カロリーを減らすだけがダイエットではない、ということを説明したページです。ダイエットにおいてカロリーよりも重要視したいものについては、必ずチェックしておいと良いでしょう。

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太る食べ物

ダイエット中は極力避けたい太る食べ物をリストアップしてみました。太る理由についてもご紹介していますので、モチベーションアップに活用してください。

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セルライトとは?

なかなか落ちにくいセルライトはどうしてできてしまうのか、その仕組みについてまとめています。セルライトを減らす方法についても触れています。

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野菜のダイエット効果とは?

ダイエットに欠かせない野菜の効果についてご紹介。ダイエット中に摂りたい野菜もピックアップしていますので、毎日のメニューに積極的に取り入れてみてくださいね。

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運動で痩せるのか

ダイエットに運動が必要な理由と、痩せるメカニズムについて解説しています。「有酸素運動」と「無酸素運動」の違いと、具体的な方法についても要チェック!

運動のダイエット効果についてもっと見る>>

痩せる習慣をつけよう

ダイエット中やダイエット後の体型キープのために心がけたい、痩せる習慣についてまとめました。ちょっとした心がけで、ダイエットの効果は大きく変わるものです。

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